最中のカロリーや栄養成分は1個あたりどのくらい?人気店やコンビニの最中で比較してみました

最中といえば、餡だけでなく求肥やお餅が入ったものもあります。

そんな最中ですが、あんこを使ったお菓子なのでどれくらいカロリーがあるのか気になるところ。

大体のカロリーを知っておくと、おやつとして食べるときの目安にもなりますよ。

このページでは、最中のカロリーや人気店の最中について紹介していきますね。

最中のカロリーはどのくらい?

まず、一般的に販売されている最中のカロリーについて調べてみました。

日本食品標準成分表によると、最中は100gあたり284kcalとのこと。

カロリーと栄養成分は以下の通りです。

最中の栄養成分表示(100gあたり)
エネルギー284kcal
たんぱく質4.8g
脂質0.4g
炭水化物66g
食塩相当量0.03g

参考:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

お店で販売されている最中はひとつ37g前後なので、1個あたり105kcalになりますね。

お店や材料によって数値は変わりますが、大体のカロリーを覚えておくと一度に食べるときの目安になります。

人気店の最中のカロリーや栄養成分について

和菓子屋さんの中には、最中が有名なお店もいくつかあります。

  • 新正堂の「切腹最中」
  • たねやの「ふくみ天平」
  • 小ざさの「最中」
  • 香雲堂本店の「古印最中」
  • くらづくり本舗の「くらづくり最中 福蔵」
  • 仙太郎の「ご存じ最中」
  • 金沢 うら田の「加賀八幡 起上もなか」

おいしい最中を食べたいときは、有名なお店の最中を試してみるのもいいですね。

人気店ごとに最中のカロリーもチェックしてみましょう。

新正堂 切腹最中

新正堂は、大正元年に創業した老舗店です。

お店を代表する商品といえば、「切腹最中」。たっぷりのあんこを最中皮ではさんだ一品です。

そんな切腹最中のカロリーは以下の通り。

切腹最中の栄養成分表示(62gあたり)
エネルギー167kcal
たんぱく質2.7g
脂質0.3g
炭水化物38.7g
食塩相当量0g

切腹最中は1個あたり167kcalです。

皮の間からあんこがはみ出そうなくらいボリュームのある最中なので、納得のいくカロリーですね。

新正堂 切腹最中 中身

名前といい、見た目といい、とにかくインパクトのでかい最中。

話題性のあるお土産を探しているときにぴったりです。

参考:新正堂 切腹最中の記事はこちら

たねや ふくみ天平

たねやは、滋賀を代表する和菓子屋さん。

中でも、「ふくみ天平」がお店の名物として有名です。

最中種と餡が別々になっていて、作りたてのおいしさが楽しめますよ。

そんなふくみ天平は、1個(35g)あたり90kcalです。

あんこの中に求肥(ふくみ餅)が入っていますが、スリムな形をしているのでカロリーはやや低めですよ。

たねや ふくみ天平・たねや最中 中身の写真

食べるときに最中種と餡をあわせて手作りできるため、サクッとした食感が楽しめます。

参考:たねや ふくみ天平の記事はこちら

小ざさ 最中

小ざさは、吉祥寺で愛され続けているお店。

「最中」と「羊羹」のみ取り扱っている、ちょっと珍しいお店です。

小ざさの最中は、中国に伝わる千年もつ「霊芝(れいし)」というキノコの形をしていますよ。

小ざさの最中(小豆あん)は100gあたり291kcal。1個36gくらいとのことで、1個あたりだと105kcalになりますね。

小笹最中 中身

小ざさでは小豆あんと白あん、2種類の味が楽しめます。

優しい甘さが余韻として残る、見た目もかわいい最中ですね。

参考:小ざさ 最中の記事はこちら

香雲堂本店 古印最中

香雲堂本店は、栃木県にあるお菓子屋さん。

「古印最中」は、足利の歴史を感じさせる最中です。

日本最古の学校「足利学校」・大日様として親しまれている「鑁阿寺」の古印・明治画壇の巨匠・田崎草雲の落款などをモチーフにしていますよ。

そんな古印最中は1個(70g)あたり199kcal。大きめの最中なので、カロリーも平均より高めですね。

古印最中アップ

中身はつぶ餡で、あんこがたっぷりと入っていますよ。

あんこが好きな人に贈りたくなる最中です。

参考:香雲堂本店 古印最中の記事はこちら

くらづくり本舗 くらづくり最中 福蔵

くらづくり本舗は、埼玉・川越に本社がある老舗の和菓子店。

「くらづくり最中 福蔵(ふくぐら)」は、川越土産としても人気の一品です。

そんなくらづくり最中 福蔵のカロリーは以下の通り。

くらづくり最中 福蔵の栄養成分表示(1個80gあたり)
エネルギー223kcal
たんぱく質4.2g
脂質0.1g
炭水化物51.2g
食塩相当量0.00g

くらづくり最中 福蔵は、1個(80g)あたり223kcalです。

重量感のある最中なので、カロリーも高めですね。

福蔵 中身

中には、たっぷりの小倉あんに”福餅”とよばれるお餅が入っていますよ。

表面には「福」と「蔵」の文字がかたどられていて、なんとも縁起のいいお菓子です。

参考:くらづくり最中 福蔵の記事はこちら

仙太郎 ご存じ最中

仙太郎は、京都にある和菓子屋さん。

「ご存じ最中」は、仙太郎を代表する銘菓として知られています。

そんなご存じ最中のカロリーは、1個あたり222kcal。ボリューム満点の最中なので、カロリーも高めです。

ご存じ最中 中身

パリッとした最中皮の中には、粒あんがこれでもか!というぐらい入っていますよ。

なんでも、1個あたり90gのあんこが入っているとか。ほぼあんこのカロリーといっても過言ではないですね。

インパクトのあるお土産を探しているときにおすすめの一品です。

参考:仙太郎 ご存じ最中の記事はこちら

金沢 うら田 加賀八幡 起上もなか

金沢 うら田は、石川県金沢市に本店を構えるお店。

「加賀八幡 起上もなか」は、起き上がりこぼしのような形をした愛らしい最中です。

そんな加賀八幡 起上もなかのカロリーは以下の通り。

加賀八幡 起上もなかの栄養成分表示(1個40gあたり)
エネルギー116kcal
たんぱく質1.7g
脂質0.2g
炭水化物27.1g
食塩相当量0g

加賀八幡 起上もなかは、1個あたり116kcalです。

おやつとして食べるなら1〜2個がちょうどよさそうですね。

うら田 起上もなか 中身の写真

中には、北海道産小豆を使用した小倉餡がぎゅっとつまっていますよ。

産着姿をイメージした深紅の包みもかわいらしいですね。

参考:加賀八幡 起上もなかの記事はこちら

最中はコンビニでも買えます

最中といえば和菓子屋さんのイメージが強いものですが、最近はコンビニでも買えます。

季節ものではないので、食べたいときに手軽に購入できますよ。

ここからは、コンビニで購入できる最中のカロリーについて紹介していきますね。

セブンイレブン

セブンイレブンでは、「小豆最中」が購入できます。

カロリーは以下の通り。

セブンイレブンの小豆最中の栄養成分表示(1個38.6gあたり)
エネルギー110kcal
たんぱく質2.1g
脂質0.2g
炭水化物26.2g
食塩相当量0.04g

1個あたりのカロリーは110kcal。

和菓子店で買える最中より、ややカロリーは高めです。

セブンイレブン 小豆最中

セブンイレブンで買える小豆最中は、粒あんタイプの最中。

ねっとりした粒あんと、パリッとした最中の薄皮がよく合います。

ローソン

ローソンでは、「粒あん最中」が購入できます。

カロリーは以下の通り。

ローソンの粒あん最中の栄養成分表示(1個38gあたり)
エネルギー119kcal
たんぱく質1.6g
脂質0.7g
炭水化物26.5g
食塩相当量0.01g

1個あたりのカロリーは119kcal。

サイズが大きいためか、セブンイレブンの最中よりもカロリーは高いです。

ローソン 粒あん最中

ローソンで買える最中も、粒あんタイプの最中。皮は柔らかめですよ。

あんこがぎっしりと入っていて、食べ応えがあります。

コンビニで買える最中は賞味期限が長めなので、自宅用のおやつとしてストックしやすいですね。

紹介した最中のカロリーを比較してみました

今回、紹介した最中のカロリーをまとめてみました。

商品名1個あたりのカロリー
新正堂の切腹最中167kcal
たねやのふくみ天平90kcal
小ざさの最中105kcal
香雲堂本店の古印最中199kcal
くらづくり本舗のくらづくり最中 福蔵223kcal
仙太郎のご存じ最中222kcal
金沢 うら田の加賀八幡 起上もなか116kcal
セブンイレブンの小豆最中110kcal
ローソンの粒あん最中119kcal

一覧で見ると、くらづくり最中 福蔵のカロリーが一番高いですね。

小倉あんにお餅まで入っているので、納得のいくカロリーです。

さいごに

最中に入っているあんこの量や大きさだけでなく、求肥やお餅が入っているかどうかによってカロリーも変わってきます。

とはいえ、自分が食べたい最中を食べるのが一番です。

カロリーはあくまでもひとつの目安として、食べ過ぎに気をつけながら最中を食べてみてくださいね。

参考:最中の賞味期限についてはこちらから
参考:最中のお土産一覧はこちら
参考:最中の由来や意味について